Культура здоровья или как быть здоровым всю жизнь. Личный опыт здорового человека

Чтобы быть здоровым всю жизнь нужен рациональный подход к своему телу.

Вы не должны его ни любить (чрезмерно услаждать едой), ни ненавидеть (убивать алкоголем или вредной пищей).

К своему телу следует относиться лишь как к машине, которую вы купили новой в автосалоне.

Если вы будете делать ТО регулярно, ездить ежедневно (простои, безделье для машины, как и для человека - вредны), менять масло (и другие расходники), то она будет служить вашим целям долго.

А если относится к ней по раздолбайски – можно движок (аналогия с сердцем) сжечь в первый же день.

Другая аналогия. Ваше тело - это ваш первый солдат в подчинении, со временем, если по Пути силы пойдете, появятся другие – ваши подчинённые.

Если вы будете хорошим командиром (как А.В. Суворов например), то солдат ваш будет:

- всегда иметь сухие ноги (будет обут, одет по погоде);

- всегда будет размещен на постой (зимние квартиры, например);

- будет иметь здоровый сон (не во время активных боевых действий, но активная фаза обычно недолгая, так как есть ротация).

- будет иметь простую и здоровую пищу (щи да каша - пища наша).

- регулярно будет иметь тренировки тела (воинские экзерциции), из-за этого будет сильным и не жирным.

В таком случае, этот солдат возьмёт для вас не одну вершину (приказ отдает ваш мозг), а если вы его алкоголем спаиваете, то он ничего для вас не достигнет, он просто умрет под забором. )))

Другими словами, тот человек может быть здоровым всю жизнь, который хороший (крепкий) хозяин и тело свое рассматривает лишь как объект своего имущества (первый объект).

Украинцы например, почки свои массово продают - плохие хозяева, а значит плохое здоровье имеют. 

Чтобы быть хорошим хозяином, нужно иметь силу воли и развитый интеллект (книги правильные читать), именно поэтому большинство людей имеют плохое здоровье, так как большинство людей - слабые и глупые.

Чтобы иметь сильную волю – регулярно занимаетесь спортом, где нужно преодолевать себя в течение длительного времени (если вы моложе 28 то бег, для всех возрастов беговые лыжи, быстрая ходьба, велосипед).

Аналогия с тех обслуживанием для машин – регулярный медицинский осмотр у врачей.

Раз в год после 30 лет обязательно приезжайте к врачам и комплексно обследуйтесь.  

Это будет самым выгодным для вас вложением времени и денег, поверьте.

Какие тесты с какого возраста делать – они вам подскажут.

Кстати, меня врачи постоянно спрашивают: спортсмен ли я, когда делаю ЭКГ.

Они видят работу тренированного сердца – у меня давление 110/70 и пульс замедлен от того, что сердце натренировано (бегом - до 3 км, беговыми лыжами до 25 км, быстрой ходьбой, баней) и ему нужно меньше ударов сделать, чтобы кровь по организму прогнать.

Плюс у меня лишнего веса нет.

Когда девушки видят мое лицо без отвисших щек – у них сразу возникает желание меня накормить. )))

Имейте стройное тело (минимум жира на животе) – это весьма приятно, доложу я вам.   

Для этого практикуйте лечебное голодание.

Я голодаю (только теплую воду пью) уже лет 15 каждый понедельник. Это моя аскеза, в которой я тело свое (кишки, требуху) усмиряю. После голодания еда становится очень вкусной.

В дни голодания нельзя чистить зубы (эмаль стирается), так как молочных продуктов (кальций), в день голодания, вы не едите.

Подробнее книга "Лечебное голодание" Поль Брегг.

Кстати, лечебным голоданием успешно лечат язвы желудка - не знаю более можно и доступного всем способа получить отличное здоровье, разве спорт еще: 

Занимайтесь спортом на свежем воздухе – если вам до 28 бег до 3 км, для любых возрастов: быстрая ходьба по 3 часа (15 км) летом и беговые лыжи зимой.

Каждое утро делайте зарядку (разминайте все суставы, растягивайте мышцы, висите на перекладине для растягивания позвоночника).

Ходите в баню еженедельно (с водой или чаем, без алкоголя).

Питайтесь правильно, не предайте. Не ешьте промышленную еду. Не ешьте мясо после 28 лет. Не ешьте колбасу, майонез, любые полуфабрикаты. Не ешьте белый хлеб, сладости и пирожные. Не ешьте снеки (чипсы, сухарики, сникерсы, марсы и тому подобное).

Не экономьте на еде (продуктах), а если с деньгами не айс, то лучше купить еды меньше, но качественной, чем больше но "мусорной".

Никогда не пейте и не курите. Проходит инфа порой о том, что красное вино полезно для здоровья, но у меня оно и так отличное.

Алкоголь ухудшает генофонд, а я сейчас активно детей делаю – здоровым мне для этого нужно быть.

После 50, когда по детям "отстреляюсь" (в планах 20 детей от 3 жен), может начну по бокалу красного за обедом, а может и не начну – не знаю пока, как пойдет.

Тех людей или те явления, которые вас нервируют – убирайте из своей жизни (дистанцируйтесь от них). При регулярных стрессах возникают психосоматические заболевания.

За счет всех выше описанных мер (системный подход), у меня отличное здоровье (не помню, когда болел в последний раз) и огромное количество энергии каждый день для работы и для личной жизни.

Чего я и вам желаю.

Самые страшные страны мира

P.S. Мониторьте медицинские СМИ, чтобы быть в курсе в вопросах научных достижений по теме здоровья.

P.S.S. Изучите статью: Секреты долгожителей.

Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Также вы можете добавить свой комментарий.