Привет! Вопрос о том, что лучше в воркауте - статика, джимбар или динамика, зависит от ваших целей и предпочтений.

Статика - это упражнения, в которых вы задерживаетесь в определенной позиции, например, планка или статические отжимания. Они помогают развить силу и выносливость мышц, а также улучшить стабильность и координацию.

Джимбар - это упражнения на гимнастической палке, такие как подтягивания, отжимания и пресс. Они развивают силу верхней части тела, улучшают гибкость и координацию.

Динамика - это упражнения, в которых вы выполняете движения с определенной амплитудой и скоростью, например, прыжки, бег или бурпи. Они помогают развить кардио-выносливость, силу и гибкость.

Выбор между статикой, джимбаром и динамикой зависит от ваших целей и предпочтений. Если вы хотите развить силу и стабильность, статика может быть хорошим выбором. Если вы хотите развить силу верхней части тела и улучшить гибкость, джимбар может быть предпочтительным. Если вы хотите развить кардио-выносливость и силу, динамика может быть лучшим вариантом.

Важно помнить, что разнообразие в тренировках может быть полезным для достижения различных целей и поддержания мотивации. Поэтому лучше всего включить в свою тренировочную программу элементы статики, джимбара и динамики.