Как чистить зубы. Подскажите как правильно чистить
Дата публикации: 12.01.2024

Как чистить зубы. Подскажите как правильно чистить

0c6b77cd

Чтобы правильно чистить зубы, следуйте этим рекомендациям:

  1. Используйте мягкую зубную щетку с небольшой головкой. Жесткие щетки могут повредить десны и эмаль зубов.
  2. Нанесите на щетку небольшое количество зубной пасты с фторидом. Фторид помогает защитить зубы от кариеса.
  3. Правильная техника чистки зубов включает движения вверх-вниз и круговые движения. Не забывайте чистить все поверхности зубов, включая переднюю, заднюю и жевательные поверхности.
  4. Чистите зубы в течение двух минут, чтобы обеспечить достаточное время для удаления налета и микробов.
  5. Не забывайте чистить язык, так как на нем также могут находиться бактерии и остатки пищи.
  6. После чистки зубов используйте зубную нить или межзубные щетки для удаления налета и остатков пищи между зубами.
  7. После чистки зубов прополощите рот водой или используйте междузубную и/или антисептическую жидкость для полоскания рта.
  8. Чистите зубы два раза в день - утром и перед сном.
  9. Регулярно меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца или когда щетина становится изношенной.
  10. Не забывайте посещать стоматолога регулярно для профессиональной чистки зубов и осмотра полости рта.